Zákon přitažlivosti #2

Minulý týden jsme si založili deník, vybrali jsme si zvyk, kterému se budeme 30 dní v kuse věnovat, a napsali jsme si svá proč. Na jakém zvyku teď právě pracuješ? Poděl se s námi do komentářů.

Je načase udělat další krok. Tentokrát se budeme věnovat cílům a vůli. Máš pevnou vůli? A jak taková vůle vypadá? Je vůbec nutné mít pevnou vůli a ani jednou nesejít z cesty?

Vůle je důležitá. Pomáhá nám zrealizovat naše sny. Dělá je skutečnými. Neznamená to, že si udělám přesný seznam úkolů a pravidel, která budu bez jediné chybičky dodržovat pět měsíců v kuse. Znamená to, že něco chci. Rozhoduji se něco dělat. Přeji si. V myšlence CHCI/PŘEJI SI, kterou vysíláme, je mnoho síly a energie. Stáváme se aktivními a jdeme našim cílům naproti. Když si stanovíme cíl, máme vůli něco dělat/mít/chtít, naše energie se zacílí konkrétním směrem.

Když vidíme jasný cíl, jsme motivovaní. Máme radost, toužíme se k cíli dostat, jsme ochotní pro to něco udělat. Vysíláme pozitivní energii. Nemusíme se bát překážek na cestě, jsou přirozené a lehce je zvládáme.

JAK SI STANOVIT CÍLE

Můžu dorazit k cíli, který nemám? Asi těžko.

Dobře stanovený cíl je jako hnací motor. Motivuje nás a udržuje nás na cestě. Je však důležité si svůj cíl správně stanovit. Měl by být jasný, konkrétní a přesný. Nestačí si jen říci... "Nechci chodit do téhle práce, nechci být tady, nechci v tom pokračovat, nechci, nechci, nechci..."

Když budu chtít zhubnout, cílem nebude jíst méně a pětkrát týdně běhat.

Když budu chtít uběhnout maraton, cílem nebude chodit šestkrát týdně běhat.

Když budu chtít pracovat ve své vysněné firmě, cílem nebude opustit stávající práci.

Když budu chtít mluvit plynule německy, cílem nebude najít si rodilého mluvčího na konverzaci.

Cílem je zhubnout.

Cílem je uběhnout maraton.

Cílem je získat práci ve své vysněné firmě.

Cílem je mluvit plynule německy.

To, že budu hodně sportovat, že si najdu učitele němčiny nebo dám výpověď, jsou jen milníky na cestě k našemu cíli. Než si ho stanovíme, musíme se jasně rozhodnout. Projevit vůli a upřímně si říci, co chceme. Zákon přitažlivosti nám pak na naší cestě dodá příležitosti a šance, které potřebujeme a které nás posunou nás dále.

ÚKOL

Najdi si klidné místo, kde tě nebude nic rušit, možná jdi na lavičku někam do parku nebo do lesa. Pusť si příjemnou hudbu, nebo si naopak dopřej ticho. Co ti vyhovuje. Vezmi si pracovní list nebo svůj nový deník a napiš si své cíle. Možná máš jeden, který ti změní život a nic jiného nemyslíš, možná jich máš mnoho. Neomezuj se. Zaměř se na skutečně důležité cíle. Je úplně jedno, jak velké jsou.

Nedělej si pouze seznam. Popiš všechny své cíle co nejpřesněji, buď konkrétní. Co chceš, čeho chceš dosáhnout, kam chceš dojít? Jak konkrétně vypadají? Jak poznáš, že už tam jsi? Proč to chceš? Jak se budeš cítit, až tam dojdeš, až jich dosáhneš? Jak se cítíš teď, když si představíš, že se ti cíle splnily?

Až to budeš mít, sepiš dohodu, kterou uzavřeš sám*a se sebou. Napiš datum a místo, kde dohodu právě sepisuješ. Uveď své jméno. Uzavři se sebou dohodu o cílech, které máš stanoveny. Napiš jasně, přesně a konkrétně, čeho chceš dosáhnout. Zavaž se k tomu, že k nim budeš směřovat. Na závěr dohodu podepiš. Je nutné ji psát v ruce. Až bude dohoda hotova, přečti si ji nahlas a vnímej každé slovo.

"Já, ________________________, se dnes ______________________ zavazuji k tomu, že ...."

SHRNUTÍ

1. Napiš si seznam svých cílů. Popiš je co nejpřesněji a nejkonkrétněji.

Můžeš si pomoci otázkami:

Co chceš, čeho chceš dosáhnout, kam chceš dojít? Jak konkrétně vypadají? Jak poznáš, že už tam jsi? Proč to chceš? Jak se budeš cítit, až tam dojdeš, až jich dosáhneš? Jak se cítíš teď, když si představíš, že se ti cíle splnily?

2. Uzavři se sebou dohodu, zavaž se k cílům, kterých chceš dosáhnout a ke kterým chceš dojít. Napiš je konkrétně a přesně. K dohodě přidej své jméno, datum, místo a na závěr podpis.

3. Až bude dohoda hotová, přečti si ji nahlas a vnímej každé slovo. Měj ji při ruce. Vždy, když se ti bude zdát, že ti chybí motivace a nevíš, jak dál, připomeň si, k čemu ses zavázal*a.

AFIRMACE

Moje vůle mě vede k cíli.

Jdu tam, kde se mi otevírají dveře.

Kde je moje vůle, je i moje cesta.

Jsem ochotný následovat své cíle.

Dovoluji si dosáhnout svých cílů.

Mé cíle mě motivují.

Vím, čeho chci dosáhnout.

Jsem schopný dosáhnout všeho, co chci.

STORYTIME

Sophie se rozhodla, že si každý večer před spaním přečte kus knihy. Bylo jí jedno, jestli to bude odstavec nebo dvě kapitoly. Budovala si zvyk a měla radost, jak se jí daří. Každý den po dobu třiceti dní četla. Zvládla to. A ani to nebolelo. Zjistila, že to není tak těžké a rozhodla se jít o kus dál. Vzala si deník a sepsala si své cíle.

Chci se stát vlastní paní a nebýt nikde zaměstnancem. Chci uběhnout maraton. Chci podniknout několikadenní chodeckou pouť. Chci napsat knihu. U každého z cílů byla konkrétní. Napsala, jaký maraton, kde bude, jak tam pojede, jaké tam bude převýšení a do jakého času se chce vejít. Nakreslila si mapku své poutě a popsala svůj nápad na příběh v knize. Když si představila každý každičký cíl jako splněný, cítila se šťastně. Vžila se do té úspěšné Sofie, která vstává do práce ráda, které právě předávají medaili v cíli, kterou bolí nohy a která právě podepisuje už po tisící osmé druhé vydání své knihy. Našla smysl, cítila se svá a šťastná.

Sofie se rozhodla, že tyto pocity nechce zapomenout, a tak se sebou uzavřela dohodu. Já, Sofie Veselá, dnes 1. 5. 2022 uzavírám sama se sebou tuto dohodu. Zavazuji se, že si splním své cíle.

1. UBĚHNU MARATON. Dne 14. září 2022 se vydám do Třeboně, kde úspěšně zaběhnu maraton pod 5 hodin. Zavazuji se k tomu, že na něj budu pravidelně trénovat, aby si v cíli vychutnala pocit vítězství. Vyhraji sama nad sebou, protože poprvé překonám všechny překážky, vytrvám a užiji si pocit maratonce. Nechám si dát na krk účastnickou medaili a náležitě svůj úspěch oslavím....

Když si Sophie četla nahlas svoji dohodu a představovala si u každého cíle všechny detaily, měla husí kůži. Nemohla se dočkat, až se vydá na cestu za každým z nich....

PRACOVNÍ LIST

#vyzva #challenge #zákonpřitažlivosti #mozek #cvičení #practice #trénink #gratitude #proč #cíle #cíl #goals #silamyslenky