.png){kind=small}
Už po vás někdo někdy chtěl, abyste si napsali bucket list? Je to seznam všeho, co byste chtěli zažít nebo vyzkoušet. Postupně si seznam můžete rozšiřovat, snažíte se hlavně ale o odškrtávání jednotlivých položek. Ať už je to let helikoptérou, návštěva muzikálu na Brodwayi nebo ochutnávka kuřecího vindaloo v indické restauraci.
A proč se tomu říká zrovna bucket list? V angličtině existuje idiom "kick the bucket", což je takové hezké české zaklepat bačkorama. Bucket list tedy obsahuje vše, co si chcete splnit, než zemřete, zaklepete bačkorama, budete prdět do hlíny, klepne vás...rozumíme si. A život je krásný a dlouhý a měli bychom zkoušet věci, které jsme nikdy předtím nedělali, vystupovat z komfortní zóny a prostě a jednoduše žít.
Tyhle seznamy začínají získávat více a více na popularitě a tak můžete najít i bucket listy na jednotlivá roční období, na prázdniny, Vánoce, můžete si stanovit 100 věcí, které chcete zkusit, a tu podmínku "než zemřu" trochu ignorovat. Můžete si hrát, zkoušet, tvořit, užívat si to.
Pokud si říkáte, že je to zase další blbost, kterou dneska lidi zase dělají protože "ty internety", tady je pár důvodů, proč to zase tak špatná myšlenka není:
zaznamenáváte si své sny (a co ještě včera bylo snem, dnes může být realitou)
stanovujete si tím cíle, ke kterým můžete směřovat
plánujete, jak se vytrhnout z každodenního stereotypu, který může vést až k vyhoření
máte se na co těšit
vystupujete z komfortní zóny, protože splněné sny nepadají do klína jen tak z nebe
rozšiřujete si obzory tím, že zkoušíte nové věci
potkáváte nové lidi, kteří mohou mít stejně geniální nápady něco zkusit jako vy
vyplavujete hormony štěstí - serotonin, když se zasníte, co se vám vše může splnit; endorfiny, když si sen plníte; dopamin, když si odškrtáváte položku na seznamu; no a když do toho zapojíte ještě někoho a na konci se obejmete, tak i oxytocin, hormon lásky
Jak tedy na to?
Bucket listy nemají žádná pravidla. Je to váš osobní seznam, na kterém můžete mít cokoliv chcete. Můžete si najít hezkou šablonu, vytvořit si svoji, zaznamenávat si ho do deníku, mít ho pověšený u postele nebo otevřený v mobilu...
stanovte si, jaký chcete - životní, sezónní, tematický?
zasněte se a nebojte si psát i zdánlivě nereálná přání, snění nemá limity
podle toho ho pak začněte plnit sny, ambicemi, životními cíli, zážitky podle toho, co od něj očekáváte
A to je celé, pak už jen zbývá otevřít se výzvám a nechat si je přicházet do života, říkat ano příležitostem a prostě žít.
Připravili jsme pro vás ke stažení letní šablonu, kam si můžete zapsat své plány, sny, zážitky a cíle na letní prázdniny.
A pokud vás teď trochu vyděsilo, že vlastně nevíte, co od života chcete, přijďte na koučink a najdeme to společně. https://www.vitadux.cz/koucink
Comments