.png){kind=small}
Rok 2024 je za dveřmi. Máme pro tebe 4 tipy, kterými můžeš podpořit, aby byl tvůj rok úspěšný a plný radosti. Zkus si jeden vybrat a praktikovat ho. Nakopneš tím zase o kousek víc svůj seberozvoj a sebepoznání.
VISION BOARD
Máš sny a cíle, které si chceš splnit? Měj je na očích. Vytvoř si vision board/nástěnku snů. Je to taková koláž fotek, obrázků a motivačních citátů, které představují tvé sny a cíle.
Ještě před samotným tvořením je důležité vědět, co opravdu chceš, co je to “tvoje”, po čem tvé srdce opravdu touží. Pokud je to tvé “ono”, pak ti bude fungovat i manifestace a zákon přitažlivosti.
Doporučujeme uzemnit se v klidném příjemném prostředí a sepsat si, co opravdu chceš v oblastech - práce/škola/kariéra, vztahy, volný čas/naplnění/koníčky a tělo/zdraví. Poté si najdi obrázky, které budou na nástěnce představovat tvé sny a vytvoř si koláž. Dozdob ji motivačními citáty a nezapomeň přidat i svoji fotografii, na které se cítíš upřímně šťastně. Tenhle pocit si chceš vyvolávat pokaždé, když se na svoji vision board podíváš. Umísti ji také proto někam, kde ji budeš mít každý den na očích. Dennodenně se dívej na své sny a vizualizuj si, jak se ti plní.
A pokud jsi z Liberce a okolí, už 19. ledna pořádáme další vision board workshop. Více na vitadux.cz/visionboard
SKLENICE VDĚČNOSTI
Geniální maličkost, která dokáže uchovat obrovské množství radosti. Stačí ti k tomu jakákoliv sklenice, třeba i ta od okurek, a papírky. Stanov si, jak často budeš do sklenice přispívat. Může to být každý den, jednou týdně nebo podle nálady. Vždy, kdy budeš mít vzpomínku, událost nebo setkání, které tě naplnilo radostí, napíšeš jej na papírek a vhodíš do sklenice. Takto budeš celý rok sbírat papírky. Zpětně se můžeš po roce vrátit a ohlédnout za vším, co se ti daný rok povedlo a přihodilo.
A jestli se ti nechce vyrábět tvoje vlastní sklenice, udělali jsme práci za tebe. Koukni na https://www.vitaduxshop.cz/sklenice-radosti/
DENÍK VDĚČNOSTI
Využij svůj diář nebo si zařiď krásný zápisník, do kterého si každý den budeš psát jednu věc, za kterou jsi vděčný. I když některý den může stát za nic, jistě vždy najdeš alespoň jednu maličkost, pro kterou mělo cenu vstát z postele. Tím, že každý den najdeš něco hezkého, trénuješ svůj mozek, aby pozitivní automaticky vyhledával a nezaměřoval se primárně na negativní myšlenky.
Proč je vůbec důležité věnovat se vděčnosti?
zpomaluješ se ve zrychleném světě a věnuješ si chvilku jen sobě
máš lepší náladu a jsi optimističtější, protože vidíš, že každý den se ve tvém životě děje něco hezkého
díváš se na svět pozitivněji a umíš se radovat z maličkostí
vážíš si toho, co máš
pracuješ se zákonem přitažlivosti a silou myšlenky - zhmotněním díků si pouhým napsáním na papírek stejné pozitivní věci přitahuješ dále do života
uvědomuješ si, že máš hezký život, protože každý den najdeš něco, byť malého, pro co stojí žít, a ne každý na světě to má
zvyšuješ si tím produkci hormonů štěstí jako dopamin nebo serotonin
DOPIS SOBĚ
Tuhle metodu můžeš využít jako závazek sama sobě. Utřídíš si myšlenky a zavážeš se k tomu, o co se následující rok budeš snažit, jak budeš plnit slib sama sobě, že prožiješ rok takový, jaký ho chceš mít.
Proč dopis sobě sama psát?
Utřídíš si myšlenky. Dáš dohromady, co od nového roku chceš, co ti má přinést, na co se těšíš, co se chceš naučit a kam se chceš posunout.
Vyšleš do Vesmíru přání. Píšdš ho tak, jako by se přání už vyplnila a ty se za nimi jen ohlížíš. To se Vesmíru líbí. Buď konkrétní a neboj se detailů, aby vyslané přání bylo jasné a splnilo se tak, jak má.
Máš se na co těšit. Víš, že na tebe čekají hezká slova. A protože člověk celkem rychle zapomíná, je prima porovnávat, co si si tehdy vlastně přál a co se opravdu vyplnilo.
Učíš se být realista. Ale jenom trošku. I přesto, že vysíláš přání, asi tušíš, že na Mars se jen tak nepodíváš. Dávat si reálná přání, která jsou splnitelná během roku, pomáhá stát nohama na zemi a nebýt pak zbytečně zklamaný, ale zároveň to dává naději, že přání jsou splnitelná. NIKDY nezapomínej na to, že je potřeba DREAM BIG!
Motivuješ se. Dokud si ještě pamatuješ, co v dopise stojí, nemůžeš sepřece zklamat tím, že si přání nebudeš plnit. Že se k sobě nebudeš chovat tak, jak sis sám napsal.
Pokud si to chceš vyzkoušet, napsali jsme o tom před rokem článek. Najdeš tam ke stažení šablonu na dopis a také odkaz na webovou stránku, kde se takový dopis dá napsat online a nechat si ho poslat v konkrétní datum v budoucnosti. Najdeš na: Mé milé já
Comments