.png){kind=small}
Když si zavřeš oči a zeptáš se sebe sama, jestli se cítíš v rovnováze, jaká bude odpověď? Rovnováha je něco, po čem mnozí touží, protože jim to dodává (vnitřní) klid, stabilitu a jistotu. Extrémy jsou skvělé na rozbití každodenního stereotypu, ale životní balanc s občasným vychýlením je to, k čemu bychom měli směřovat.
A co pro nalezení životní rovnováhy dělat? Sepsali jsme pár jednoduchých tipů, které by měly být součástí běžného života a které není nikterak náročné zařadit:
POSLOUCHAT SE - není asi nic důležitějšího, než poslouchat své tělo a svoji duši. Ptát se jich, co právě v danou chvíli potřebují. Zda mají dost odpočinku, radosti, zdravého jídla, pohybu, času jen pro sebe... Často i maličkostí, kterou si dopřejeme, můžeme svůj vnitřní svět vybalancovat.
PÉČE O TĚLO - když je v rovnováze tělo, prospívá také duše. Kromě dostatečného spánku a pohybu bychom měli pečovat také o svůj mikrobiom a jíst živé potraviny, které obsahuji probiotické kultury bakterií jako například kimchi, kombucha, kysané zelí nebo kefír.
SPRÁVNÍ LIDÉ - obklopovat se lidmi, kteří nejsou neustálí "stěžovači" a "vysavači" energie může být pro duši úplným zázrakem. Tady obzvláště platí pravidlo, že kvalita má přednost před kvantitou. Raději méně kvalitních lidí, se kterými si máme co předat, než hodně těch, kteří nás obírají o energii a dobrou náladu.
MÉNĚ STRESOVÝCH PODNĚTŮ - pokud jsme pravidelnými čtenáři a diváky zpráv, zkusme si představit, jaké by bylo jeden celý týden dění doma a ve světě nesledovat a naprosto ho ignorovat. Každý den se dějí hrozné věci snad ve všech koutech naší zeměkoule. To ale neznamená, že to všechno utrpení a bolest musíme pokaždé vstřebávat. Je to něco, co neovlivníme, a ve velkém to ještě ovlivňuje nás. Ano, mějme soucit s těmi, kteří si procházejí těžkými životními situacemi, ale nepřidělávejme si ještě vlastní starosti tím, co se děje na druhém konci planety. A to stejné platí také o pořadech, které nás berou třeba do domácností jiných lidí. Rozčilujeme se nad tím, jak takhle někdo může žít, a už si neuvědomujeme, že takové rozčilování ubližuje akorát nám.
ÚKLID DOMA / V PRÁCI - vnitřní klid nám přinese také příjemné prostředí, ve kterém nás nestresuje, že něco neustále nemůžeme najít. Rozhodně to neznamená, že musíme v každé volné chvíli uklízet, ale prostor, ve kterém je nám dobře, všechno má své místo a nestresuje nás, že jsme něco možná ztratili, protože to není k nalezení, je samo o sobě uklidňující.
ÚKLID V DUŠI - pokud nemůžeme nalézt vnitřní rovnováhu, je potřeba se zamyslet nad tím, co nás z ní tedy vychyluje. Kde v sobě máme něco nevyřešeného, co je potřeba "uklidit" a pročistit. I když je takové uklízení často až bolestné, může jeho výsledek přinést velkou úlevu. Někdy stačí si to jen zvědomit a přijmout. Existuje ale velké množství technik, jak nechat odejít to, co nám neslouží. Ať už je to meditace, vizualizace, vypsání se z toho, rozhovor, ale můžeme také navštívit odborníka, který nám s tím pomůže, nebo se třeba vydat na seberozvojový víkendový pobyt.
Jaký tip nám na seznamu ještě chybí?
Comments