.png){kind=small}
Stejně jako je loď bezpečně ukotvena v přístavu, my pořádnou kotvu použijeme pro chvíle vnitřní bouře. Kotvení je účinnou technikou prováděnou především v neurolingvistickém programování (NLP). Nemusíme být ale NLP programátoři, abychom si vytvořili malou kotvičku radosti pro chvíle, kdy nám není zrovna do zpěvu.
Abyste se dnes mohli zakotvit, budete potřebovat fotku z prázdnin, která zachycuje nějaký opravdu radostný okamžik. Při pohledu na fotku by se vám po tváři měl rozlít úsměv a uvnitř těla blízko srdce, možná na hrudi, možná v břiše, byste měli cítit příjemný, vřelý, nebo až nadšený pocit. Zavřete oči a vybavte si tu chvíli na fotografii. Prožijte znovu tu krásnou chvíli. Zažijte znovu ten pocit. A tadáá. Kotva je na světě. Fotku si vytiskněte (nemáte-li tiskárnu, v nejbližší drogerii vám vyjede z automatu za ani ne deset korun) a umístěte někam, kde ji budete mít vždy při ruce. Ideálně si udělejte více kopií a mějte neustále na očích. Využijte ji klidně i jako tapetu na mobilu/počítači. Pokaždé, když vám bude smutno, budete naštvaní nebo vám zrovna jen nebude příjemně, podívejte se na fotku a vybavte si ten pocit. Nalaďte se zase na tu radost a změňte tak své aktuální rozpoložení. Ukotvěte se v pocitu štěstí a zapomeňte na to, co vás právě trápí.
Comments