#9 POMODORO JMÉNO MÉ

Druhé úterý naší výzvy naskakujeme opět na vlnu time-managementu. Dnešní úkol ocení zajisté všichni, kteří musí dělat činnosti, do kterých se jim ani trochu nechce.

Znáte techniku pomodoro? Dnes se stane vaším společníkem. Je postavena na jednoduchém principu. Zvolte si činnost, do které se nutíte a kterou už je opravdu potřeba udělat. Nastavte si budík na 25 minut. Po celou tuto dobu pracujte pouze na dané činnosti. Odstraňte všechny rušící prvky. Je to jen 25 minut, proto se do aktivity ponořte a nenechte se rozptylovat. Pokud po této době nemáte hotovo, dejte si 5 minut přestávku. A poté nastavte dalších 25 minut. Takto opakujte, dokud nemáte hotovo, doporučuje se maximálně čtyřikrát, abyste byli schopni udržet plnou pozornost jednou činností. Pák dát delší přestávku a případně pokračovat dalšími 25 minutami.

Pomodoro je skvělá technika pro studenty. Rozděluje práci na kratší úseky a dopřává pravidelné přestávky na vydechnutí. Během úseků věnujete plnou pozornost činnosti a jste proto efektivní. Jestli při čtení tohoto textu dostáváte hlad, není to náhoda. Metoda byla pojmenována po kuchyňském časovači ve tvaru rajčete. No, jo vymyslel to Ital.

Metoda přehledně:

• 25 minut pracuji s plnou pozorností pouze na aktivitu

• 5 minut přestávka

• 25 minut práce

• 5 minut přestávka

• 25 minut práce

• 5 minut přestávka

• 25 minut práce

• pokud nemám hotovo, udělám si delší pauzu a opakuji proces, jak je potřeba

#zarijovavyzva #zarijovastartovacivyzva #vyzva #zari #skola #autumn #autumnchallenge #challenge #seberozvoj #sebepece #pomodoro #timemanagement