.png){kind=small}
Zákon přitažlivosti #1
Prvním krokem k tomu, abychom se naučili, jak si správně přát, je stanovit si cíl. Ono si jde těžko něco přát, když pořádně nevím, co to je.
Protože právě čtete tento text, předpokládám, že v zákon přitažlivosti a sílu pozitivního myšlení a afirmací věříte. Není pro vás asi žádným překvapením, že náš mozek je neuvěřitelný nástroj. Co všechno dokáže! Je skvělé vědět, že nad ním můžeme mít určitou moc a vytrénovat si ho tak, abychom společně kráčeli za úspěchy a spokojeným životem.
K vytrénovaní stačí dvě věci.
Důvěra, že to jde.
Praxe.
Už jste slyšeli o neuroplasticitě mozku? To je naprosto geniální schopnost našeho mozku vytvářet nové neuronové spoje. Když budete dostatečně dlouho a pravidelně svůj mozek trénovat, dokáže skvělé věci. Třeba změnit myšlení a přitáhnout do života to, co chce jeho vlastník, v jehož hlavě je uložen. To je jako když se chcete naučit provaz. Každý den se budete protahovat a trénovat. Několik minut několikrát denně. Každý den. Váš rozsah pohybu se bude zvětšovat a zvětšovat, až se vám provaz povede. Prostě se rozehřejete, sednete si a najednou tam je. Vaše tělo se tak dlouho přizpůsobovalo novému pohybu, bylo trénováno, až došlo k úspěchu. A mozek zvládne to stejné.
“Základním nástrojem je zákon opakování. Denním a cíleným opakováním dojde k uložení informací natrvalo.”
ÚKOL
Jako úvodní trénink před velkými život měnícími cíli začneme maličkostmi. I ty mohou pozitivně ovlivnit náš život. Rozhodněte se, že do svého života zařadíte něco nového. Nový zvyk, který budete opakovat každý den. Každý každičký den po dobu 30 dní.
Co by to bylo? Vezměte si kus papíru nebo si založte deník a udělejte si seznam věcí, které můžete zavést do svého života jako nové zvyklosti. Ať už je to ranní krátká meditace, sklenice vody před snídaní, psaní si jedné věci, za kterou jste každý den vděční nebo 8 000 tisíc kroků denně.
Podívejte se na svůj seznam. Vyberte si jednu věc. Jednu jedinou věc. Nezahlťte se, nepřekombinovávejte to. Vyberte jednu věc, kterou od teď budete dělat každý den. Třicetkrát během následujících třiceti dní. Pozorujte proces, nehodnoťte to. Jen dělejte svoji jednu věc každý den.
1. Napiš si seznam věcí, které můžeš do svého života zavést jako nový zvyk.
2. Vyber si ze svého seznamu jeden a pro ten se rozhodni.
3. Třicet dní po sobě opakuj tento nový zvyk. Nevynechej ani jednou.
4. Odpověz na proč - Proč tento zvyk zařazuji? Proč právě tento?
5. Představ si, že jsi skutečně tento zvyk celých 30 dní v kuse praktikoval. Napiš si:
1) Co mi zvyk přinesl? Co teď umím, dokáži, dělám?
2) Jaké pocity ve mně vyvolává to, že jsem 30 dní v kuse cíleně zvyk dělal?
6. Vždy když se ti nebude chtít danou věc udělat, přečti si svá proč a jak se budeš cítit, když výzvu splníš. Pomůže ti to vydržet.
AFIRMACE
Svůj život mohu kdykoliv změnit.
Dovoluji si změnu ve svém životě.
Dokáži svůj život změnit.
Dovoluji si vpustit do svého života nové věci.
Cíleně se soustředím na nové věci ve svém životě.
STORYTIME
Žena jménem Sophie nevěděla, co se sebou. Bylo jí 31, měla pocit, že se jí štěstí v životě vyhýbá. Neměla nic z toho, co v životě chtěla. Svoji vlastní rodinu, zajímavou práci, do které by se těšila. Chybělo jí naplnění, životní smysl. Chtěla být svobodná, nezávislá, ale nevěděla, jak na to. Vždy se pro něco nadchla, ale dlouho jí to nevydrželo, až nadšení vyšumělo a ona se vrátila na začátek. Točila se v kruhu návalů motivace a úplného selhání a nečinnosti. A tak začala pátrat a objevila článek o zákonu přitažlivosti. Řekla si tak jo a vsadila na pomalé kroky, které ji měly dovést konečně k cíli. Začala se zákonem opakování, co jednoduššího mohla udělat. A tak každé ráno před snídaní otevřela svůj nový deník. Nechtěla jet ve stylu Můj milý deníčku,.... Každý den ráno si napsala přesně tři věci, na které se ten den těší. Někdy to byl výlet, někdy výplata, někdy jen dobrý oběd či nové boty. Třicet dní po sobě si psala, na co se těší. Ani jednou nevynechala. Dokázala to. Vytvořila si zvyk. Vzít deník a tužku do ruky bylo stejné jako jít si po snídani vyčistit zuby. To také nikdy nevynechala. A najednou zjistila, že dělat něco pravidelně není tak hrozné. Je to vlastně úplně nenáročně, a navíc i zábavné. A tak si Sophie řekla, že když bez problémů zvládla úkol třicet dní v kuse, věří si na větší rybu v rybníce...
Ale o tom zase příště.
PRACOVNÍ LIST
Comentarios