.png){kind=small}
Dobrá nálada, méně stresu, úzkostí, více nadšení a motivace, méně strachu a nepříjemných pocitů. Zní to jako něco, co právě potřebujete? Dobrá zpráva! Už se nám stýskalo po výzvách a tak jsme připravili jednu hned na 1. března. Pojďte s námi odstartovat nový měsíc plný radosti a nadšení díky hormonům štěstí.
Začínáme hned v pátek 1. března ráno. Výzva potrvá celkem 5 dní a každý den se podíváme na to, co dělat pro vyplavování hormonů štěstí endorfinů, oxytocinu, dopaminu a serotoninu. Připravili jsme pro vás výběr aktivit, ze kterých si zvolíte jednu, a té se budete daný den věnovat. Nezapomeňte, že je důležité tyto aktivity dělat vědomě, tedy uvědomovat si, co děláte, proč to děláte a jak se u toho cítíte. Staňte se sebe-pozorovateli a sledujete, jak na vás daná činnost působí. Abychom tuto snahu podpořili, zaměříme se také na potraviny, které je dobré konzumovat, aby se cítilo parádně nejen vaše tělo, ale i hlava.
Jdete do toho s námi? Těšíme se! Stáhněte si níže plánovač, ve kterém si můžete zaznamenávat svůj pokrok (mimochodem už jen tím zapracujete na dopaminu). Úkoly na jednotlivé dny vždy zveřejníme tady na blogu a také na našich sítích - na Instagramu a Facebooku. Pokud hledáte motivaci a vzájemnou podporu, můžete se také přidat do naší facebookové skupiny osobního rozvoje, kde najdete prostor pro sdílení a kde se také můžete ptát na vše, co vás ohledně hormonů štěstí zajímá.
A nakonec ještě pár tipů. V případě, že se chcete do výzvy vrhnout po hlavě a neskončit jen u pěti dnů, můžete si pořídit serotoninový či oxytocinový nakopávač na vitaduxshop.cz
Případně si přijďte vyzkoušet různé techniky na workshop v Liberci. Nejbližší termín je už 7. března. Více na vitadux.cz/hormonystesti
Commentaires